想要成功哄睡并放睡还只有两三个月大的黄兜兜，需要足够的耐心、细心、体力以及一点技巧。
第一步肯定是抱着哄睡。对，必须要抱着哄，我和家人尝试过把他放在床上再用各种方法试图哄睡他，但好像一次都没成功过。总之还是要抱着哄睡。
白天哄睡跟晚上也不大一样，白天情况复杂，晚上则更有规律一些。这里单谈晚上哄睡和放睡的情况。
首先要调整睡眠环境，比如关上窗帘，只开一盏小灯或不开灯，这样可以营造黑暗的环境，让宝宝体内的生物钟感觉到了该睡晚觉的时候了。
其次要保证室内适宜的温度和湿度。宝宝的身体一般会比大人的更怕热一些，所以宝宝房间的温度也要比大人感觉上更冷（凉）一度左右。我的经验是保证室温在23.5～24.5℃。有时候会开空调来调节，好在我们选择的空调还不错，可以开启『无风感』并把风量调到1%。
其实不管是小婴儿还是成年人，晚上睡觉时都应该让屋内温度保持相对凉爽一些。这样更有利于入睡。
第三点也很重要，就是屋内要有适当白噪音，比如开启空调的新风功能，既能保证室内换气，也是提供了一种白噪音。或者也可以让HomePod mini播放白噪音。最近几天我在尝试用Endel app 播放 SLEEP 声景来代替白噪音帮助宝宝入睡，效果似乎还不错（Endel SLEEP 对我的入睡帮助很大）。
白噪音（或者其他类似声音）就像照片滤镜。给照片套用滤镜可以掩饰照片上原本的一些小瑕疵。入睡时播放白噪音可以让其它可能突然发出的惊响声显得没那样突兀。
哄睡最后一点就是抱姿了，姿势一定既要让宝宝觉得舒服，也要让大人觉得舒服，这样的姿势最好。
如果宝宝一开始难以入睡，表现的很焦躁，就要考虑他是不是没吃饱，是不是要换尿布。如果这些都做好了，可以试试萝卜蹲加嘘嘘声。哄睡的具体实施细节还有很多，总之要具体问题具体面对。
下面再聊聊放睡。
首先要调整好心态，不能因为放睡失败率比较高就不敢放（虽然这是常有的事），但是越怕放就越是会放不好，姿势不利索，不果断，反而放睡成功率更低。
在放睡前就要把宝宝的婴儿床铺好，玩具收掉（以免放睡时碰到发出响声惊到宝宝），枕头、盖毯、睡袋等都要摆在方便操作的位置。
待宝宝在你怀里昏昏入睡之后，很轻但很自然的弯腰前倾，把宝宝放在婴儿床上。一般拖住宝宝屁股的那只手先落，随后另一只扶着宝宝头的手落在枕头下方，让宝宝的头枕在枕头上。
这时候不要急着抽手起身，宝宝此时会惊跳，一定要稳住，保持住双手依然紧贴着宝宝的身体，让他感觉到你仍在身边。
等宝宝稳定身体，继续入睡，再把拖住宝宝屁股的那只手轻轻抽出。然后手臂贴在宝宝身体一侧，可以顺势用手掌轻轻拍打宝宝。
保持住这个姿势十几秒到一分钟，然后把手掌拖住宝宝的头的上部，这样另外一只拖着宝宝后脖颈的手可以迅速抽出。这一步的节奏非常关键，很多时候宝宝会在这一步惊醒，这次放睡也就失败了。
现在两只手都顺利抽出，这样就成功一半了。两只手现在都稳住宝宝的身体，继续保持这个姿势一分钟，如果宝宝没有醒来，就可以考虑抽出一只手，然后用小枕头之类的靠在宝宝身体一侧，让他感觉有依靠。继续保持几十秒，然后慢慢抽出另外一只手，同样再用东西贴着宝宝身体另一侧，可以适当推挤小枕头让它对宝宝的身体有一点挤压力。
最后慢慢收回双手，站起身子，我一般会再看着一分钟，如果宝宝没有醒来，就可以轻轻的离开宝宝的房间，记得慢慢关上房门。
